thepower.blogg.se

Kraft = Energi = Välmående!! Följ med på resan som ska skapa mer energi, där hälsan står i centrum. Det här är mitt liv!

Sprang men ingen tid

Kategori: Träning

Idag var man uppe med tuppen. kl 05.30 öppnades ögonen och det fanns ingen chans att somna om. Ibland önskar man att kunde bara vrida om nyckeln och bestämma sig för att stänga av.. somna om. Ville inte springa direkt så jag satte mig och studera en timme. Läser en utvärderingskurs som är intressant. Utvärdera gör vi varje dag, exempelvis när vi har ätit, hur maten smakade och så vidare.
Tog på mig löpskorna till slut. Kom iväg och det var tungt! Det var som att gå in i väg, men jag lunkade på ett par km. Ibland får man ta i för att det ska ge resultat. Idag ville kroppen helt enkelt inte.. Inte ens någon tid kan jag redovisa då appen fungerade inget vidare idag.. Bättre lycka nästa gång.

Hoppas ni där ute får en kanondag!

Facebookgrupp, Challenge - Utmaningar

Kategori: Träning

Startade idag med vänner en ny facebookgrupp, Challenge - Utmaningar. Gruppen syftar på att sprida inspiration och utmaningar till träningsintresserade. Nya övningar, aktiviteter och moment läggs ut av gruppens medlemmar som kan få idéer på vad man kan träna. Alla är välkomna att gå med i den.

Dagens träning blev bröst, axlar och triceps.
Många av övningarna kommer i fortsättning vara mer komplexa och funktionella.

40/40 challenge TRX, (42/38) Atomic pushup/rodd
Spidermanwalk 2x8 meter.
Pike roll out 2x10
Spiderman pushup 1x20, 1x16
Pushup on pilates 2x10, slow movement! nearly static.
Exentric Cable Lateral Raise 3x12x 11 kg + Diamond pushup 3x6

Total workout 35 minutes.

Snabbt och enkelt träningspass. Filmade även några moment, här är en bild från Pushup on pilates

Löpning

Kategori: Träning

Klockan hann inte ens att ringa innan kroppen hade fått sin beskära del av vila. Vaknade 5:40 och någorlunda pigg för att bege sig ut i mörkret. Det var inga lätta steg som bar mig fram längs gator och torg. Skam den som ge sig!! Vet innerst inne att man blir ingen världsmästare om man inte ta i och gör aktiviteten regelbundet. Mina förhoppningar är att kunna springa milen på 70 minuter till sommaren. Allt under denna tid gör mig till en världsmästare. i allafall i mina ögon. Ska öka antalet löppass till 2 gånger i veckan, så det blir fart under galoschen! Målet ska uppnås, punkt slut!m
 
 
Dagens aktivitet:
Avstånd:3.92
Tid: 24:05
Snittfart: 6:09 min/km