Pilatespass
Kategori: Min träning
Dagens träningpass var på idrottsklinikens nya anläggning. Enormt bygge, nya fräscha lokaler som erbjuder träning som de flesta blir nöjda med. Är själv kräsen och önskade mer av fria ytor och mindre av maskiner. Allt Hur som helst dagens pass blev ett pilatespass. Tar med mig tre övningar från passet:
- Bröstpress/flies liggande på pilatesbollen. Höften behöver mer styrka. Är för svag och orkar inte hålla upp den helt och hållet under övnining
- Ljumsktryck. Krama bollen med insidan av låret, med bollen på golvet och i luften Kommer har träningsvärk i ljumsken imorgon. Känner även här att jag är i behov av öka styrkan och uthålligheten.
- Pilatesboll bakom ryggen lyft.Har enorm utvecklingpotential i denna övningen. Är stel som en fryst räka.
Min bedömning av passet är att det passar alla som vill jobba på sin balans, rörlighet och styrka. Speciellt mage och axlar fick sig en genomkörare. Nivån på passet kan styras av individen själv, men kan benämnas som ett medelpass om du ta i varje moment.