thepower.blogg.se

Kraft = Energi = Välmående!! Följ med på resan som ska skapa mer energi, där hälsan står i centrum. Det här är mitt liv!

Wow workouttr

Kategori: Min träning

Ben och vader på dagens schema. Oj, det blev ett lyckat pass med mycket energi!
Blev avverkat på 70 minuter. Hade svårigheter att ta mig upp för trappan efter passet. Ska bli intressant och se hur benen är imorgon. Fy tusan, vilket härlig pass det blev. Längtar till nästa benpass redan nu.

Seated legpress: 8*200 kg, 3*8*260, 1*9*260.
8 with kettlebell: 12*3* 20kg.
Peak 3*15 + Standing adductor 3*15 on Flowin
Jump to box 75 cm : 3*10-12 (last set higher pace)
Calfpress - bent legs: 3* 10-15 * 70kg (last set dropset, 15*70 + 10*55 + 10* 40) (between Calfpress sets) Wakling lunge with rotation 2* 10 metre with 10 kg.
Sideways jumps over bench: 4*10 + 1*8 with rotation in the air.
High pace sideway jumps over bench: 1*10
Standing on bosu with one leg 2*30 seconds

Garanterar svett!

Legs and calves on today's schedule. Oops, planned out to be a successful session with a lot of energy!
Was completed in 70 minutes. Had a bit of difficulty to get up the stairs afterwards. Will be interesting to see how the legs are tomorrow. Heck, what a  lovely workout it was. Looking forward to the next leg workout

Try it out, I guarentee sweat!

Kommentarer


Kommentera inlägget här: