Powerwalk
Kategori: Min träning
Smidigaste sättet att motionera är att ta en promenad. Distansen behöver inte vara flera kilometer för att det ska ge resultat. Bara man gör det regelbundet med variera tempot och distansen, så kommer resultatet sakteliga. Som nybörjare kan målet vara exempelvis att ta sig runt kvartett några gånger i veckan. är om du gör det på morgonen innan det är dags att ta tag i alla andra aktiviteter som är inplanerade. Annars blir det oftast att man skjuter på promenaden till en annan dag.
Dagens aktivitet:
Avstånd: 4.1 km
Tid: 34:51
Tempo: 08:30/km
The Convenient way to exercise is to take a walk. The distance don´t have to be several miles to produce results. Just to do it regularly with varied pace and distance, and the result will come slowly. As a beginner, the goal may be, for example, to get around the block a few times a week. It is easiest if you do it in the morning before it's time to grab all the other activities that are planned. Otherwise, you usually to postponed the walk for another day.
Today's activity:
Distance: 4.1 km
Time: 34:51
Pace: 8:30 / km